Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, które dotykać może nawet połowy dorosłych Polaków. Jej sednem jest ograniczona wrażliwość tkanek na działanie insuliny, a ignorowanie tego stanu może doprowadzić do rozwinięcia się cukrzycy. W pierwszej fazie rozwoju insulinooporności wdraża się metody niefarmakologiczne, przede wszystkim zmianę stylu życia, wprowadzenie lub zwiększenie aktywności fizycznej, modyfikację diety oraz utratę nadprogramowych kilogramów, jeśli takie istnieją. W wielu przypadkach wspomagająco stosować można również suplementację: najpopularniejsze preparaty to berberyna, ashgawanda i witamina D3.
1. Berberyna
2. Ashgawanda
3. Witamina D3
Suplementacji nie powinno się, oczywiście, stosować na własną rękę. Szczególnie berberyna czy ashgawanda wymagają konsultacji lekarskiej.
Berberyna
Berberyna uważana jest za jeden z najsilniej działających suplementów diety. Kupić ją można w postaci tabletek i kapsułek, takich jak przedstawione na stronie http://izielnik.pl/berberyna, zawierających wyciąg z korzenia i łodygi berberysu. Badania potwierdziły, że suplement ten może poprawiać insulinowrażliwość, ponieważ wpływa na związki wytwarzane przez komórki tkanki tłuszczowej. W testach potwierdzono także, że przyjmowanie berberyny nieprzerwanie przez trzy miesiące w przypadku zespołów metabolicznych poprawia gospodarkę hormonalną i ułatwia utratę nadprogramowych kilogramów. Niektórzy badacze wskazują, że suplement działa podobnie jak metformina – lek przepisywany często przez lekarzy.
Ashgawanda
Ashgawanda, podobnie jak berberyna, ma pochodzenie naturalne. Suplement ten pozyskiwany jest z korzenia występującej w Azji witanii ospałej, zwanej także indyjskim żeń-szeniem czy ashwagandhą. Często sięgają po niego osoby zmagające się z insulinoopornością, ale również niedoczynnością tarczycy. Spożywanie kapsułek ashgawandy pozwala obniżać poziom cukru we krwi także w przypadku hiperglikemii. Przeprowadzono nawet badania wśród chorych na cukrzycę typu drugiego, co potwierdziło korzystne działanie suplementu. Ashgawanda dodatkowo poprawia jakość snu, który jest bardzo ważnym elementem radzenia sobie z insulinoopornością.
Witamina D3
Niedobory witaminy D3 ma większość naszych rodaków. Jest ona ważna z wielu względów. Prócz tego, że ułatwia wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, oddziałuje również na inne procesy. Osoby zmagające się z insulinoopornością powinny sięgać po nią, ponieważ wpływa ona na wydzielanie insuliny, wspiera przemiany metaboliczne, poprawia samopoczucie.
